@lilylindbergh 跑步完，休息，体温恢复到正常再吃。跑步前2小时不建议吃东西，尤其是中长距离，胃会不舒服。所以一定要提前补充充足的能量，或者吃一点能量棒、能量胶，水在开始跑步前和结束后也是小口小口喝。
@Wax_N_Wane 好详细！谢谢你~~
@lilylindbergh 我的话就跑前吃，血糖上去了，跑下来 
（其实我不会跑的，上去就上去了。。。 
@grapedreamer 哈哈哈这个思路也有道理！
@lilylindbergh 难道不是前后各服用一次？
@Soitgoes 因为冰箱里只有最后一个了。
@lilylindbergh 如果是我的話肯定是跑完了吃，因為腸胃不好😂